Durante a noite, o nosso sono atravessa diferentes fases. A fase R.E.M. do sono é a última a ser atingida e é aquela em que o corpo realmente relaxa e consolida as memórias e aprendizagens do dia. Descubra o que é a fase R.E.M. do sono e qual a sua importância!

São sabidos os benefícios e a importância de uma noite de sono bem dormida. Por isso, escolher um colchão é uma tarefa que requer algum cuidado e aconselhamento. Se está à procura de um novo colchão, existem alguns fatores que deve considerar antes de fazer a sua escolha. Descubra tudo!

“Muda a hora, muda o sono” - mas será que é mesmo assim? Todos os anos, o ajuste de horário levanta controvérsias sobre os efeitos que poderá ter no corpo humano. Alterações de humor? Implicações cognitivas? Destabilização dos hábitos de sono? Neste artigo vai poder descobrir tudo. Acompanhe!

Sabia que passamos um terço da nossa vida a dormir? Pois é! Se este facto o convenceu quanto à importância do sono, deve estar a perguntar-se sobre quantas horas deve dormir por dia…certo?