Descubra quais as principais causas da paralisia do sono, quais os seus efeitos e que medidas pode pôr em prática para prevenir.

Adormecer rapidamente é um dos problemas mais comuns para quem tem distúrbios do sono. Embora ter uma rotina definida ajude, pode não ser suficiente. Neste artigo, vamos explorar algumas das boas práticas que pode experimentar para adormecer mais rápido.

Uma boa noite de descanso tem um grande impacto na sua qualidade de vida. Para garantir um sono de qualidade, é importante escolher uma boa almofada. Mas afinal, quais são as melhores almofadas para dormir? Neste artigo, vamos explorar as diferentes opções e ajudá-lo a escolher.

O QUE SIGNIFICAM OS SONHOS? Já ouviu falar em fase REM? Esta é uma fase do sono em que os olhos fechados fazem movimentos rápidos. É exatamente neste período que acontecem os sonhos, porque os nossos neurónios estão tão ativos como se estivéssemos despertos. Para além disso, sabia que se acordar durante esta fase é mais provável que se lembre daquilo com que